Beber mais água e por consequência menos álcool...
Fazer algum tipo de exercício físico todos os dias!!
Reduzir drasticamente a ingestão de gorduras para passar estes 40% de massa gorda a 25%!
Ler muito para a saúde mental!
Tratar da pele do rosto e corpo..as rugas querem aparecer..
Resumidamente é isto.. parece fácil..e pouco..mas fica sempre algo por fazer!
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